Banco para sentarse

El banco de abdominales original es una tabla en decúbito supino con una única superficie y un soporte para las piernas. Su entrenamiento funcional principal y más importante es en realidad entrenar la fuerza de la cintura y el abdomen, porque haciendo abdominales en un banco de abdominales, además de traer algo de su propio peso, puede entrenar su propia fuerza abdominal a través de un aumento en la carga externa en la etapa posterior. Por el contrario, si te acuestas en el banco de abdominales al revés, también puedes usar la tabla supina para entrenar la fuerza de tu propia cintura, por lo que los equipos de fitness comunes, como el banco de abdominales, sirven principalmente para entrenar la cintura y los músculos abdominales.

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