Banco para sentarse

El banco de abdominales original es una tabla supina con una sola superficie y un soporte para las piernas. Su entrenamiento funcional principal y más grande es en realidad entrenar la fuerza de la cintura y el abdomen, porque haciendo abdominales en un banco de abdominales, además de traer algo de su propio peso, puede entrenar su propia fuerza abdominal a través de un aumento en la carga externa en la etapa posterior. Por el contrario, si se acuesta en el banco para sentarse al revés, también puede usar la tabla supina para entrenar la fuerza de su propia cintura, por lo que el equipo de fitness común, como el banco para sentarse, es principalmente para entrenar la cintura y los músculos abdominales. .

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