¿Cuántas libras de bandas de resistencia amazon son adecuadas?
Las bandas de resistencia amazon se dividen en niveles de resistencia pesados, y las bandas de resistencia amazon de diferentes colores tienen diferentes libras de tensión. En términos generales, el color es de claro a oscuro, y la fuerte resistencia se volverá cada vez más grande, y se divide en 8 niveles de alta resistencia. La fuerza de tracción de pequeño a grande es: marrón, amarillo, rojo, verde, azul, negro, plateado, dorado, esta clasificación puede satisfacer las necesidades de diferentes grupos de personas. Entonces, ¿cómo eliges el peso adecuado para ti? Ver especificaciones de la banda elástica. Las bandas elásticas se dividen en las siguientes categorías según sus especificaciones:
Para niños o uso de rehabilitación:
2000/1500×(150)×0,25 mm Amarillo 5 libras (2,27 kg)
Mujeres para perder peso y dar forma
2000/1500×(150)×0,35 mm Verde 18 libras (8,16 kg)
Hombres o mujeres fuertes:
2000/1500×(150)×0,45 mm rojo 36 libras (16,33 kg)
Hombre fuerte:
2000×(150)×0,55 mm Púrpura 56 libras (25,4 kg)
culturista profesional:
2000×(150)×0,65 mm Oro 72 libras (32,66 kg)
La elección de las bandas de resistencia amazon debe basarse en su situación real y debe prestar atención a la seguridad en el proceso de ejercicio. ¿Cómo sabes si el peso de la banda elástica en tu mano es adecuado para ti?
Al usar la banda elástica para entrenar, si descubre que no puede completar 8-10 veces una acción, significa que la banda elástica es demasiado pesada para usted y debe elegir una un poco más ligera. Si puede usar una banda elástica para completar fácilmente un movimiento más de 10-12 veces, significa que su banda elástica es demasiado pesada para usted y debe elegir una banda elástica con un peso mayor.
¿Cómo elegir las bandas de resistencia amazon?
1. Principio del precio
La mayoría de los productos valoran el precio, y las bandas de resistencia de Amazon no son una excepción. Es difícil hablar de rentabilidad con las bandas de resistencia de Amazon. Cuanto más caro, mejor calidad, mayor tiempo de uso y no es fácil de deformar. Por supuesto, lo mejor es elegir de acuerdo con la fuerza económica y el concepto de consumo de una persona. Las marcas no se recomiendan aquí. Recuerda, cuanto más caro mejor, los precios entre marcas son los mismos, y no hay mucha diferencia.
2. Principio de resistencia
En términos generales, la resistencia de los fabricantes ordinarios de bandas elásticas se determina de esta manera: cuanto más oscuro es el color, mayor es la resistencia, y la banda elástica puede continuar aumentando la resistencia doblándose por la mitad. Aquí, recomiendo que las mujeres comiencen con la resistencia más ligera, generalmente una banda amarilla, mientras que los hombres comiencen con la segunda o tercera resistencia. Cuando el nivel de resistencia actual es relativamente relajado, puede actualizar la banda elástica. Por lo general, es suficiente aumentar la resistencia una vez cada dos meses, y si cambia la resistencia en mayor medida, aún puede mantener el entrenamiento de calentamiento o el entrenamiento de resistencia anterior.
3. Principio de longitud
La banda elástica se puede doblar por la mitad para aumentar su resistencia, por lo que cuanto mayor sea la longitud, mayor será la resistencia que se puede aumentar. Sin embargo, para nosotros, la longitud más adecuada es la longitud inicial de la banda elástica=la altura que puede alcanzar el brazo. Sin embargo, generalmente se recomienda comenzar con un peso más ligero.
En general: principio de resistencia > principio de precio > principio de longitud
Al ver esto, creo que todos tienen una cierta comprensión de cómo elegir la banda elástica correcta. Después de elegir la banda elástica adecuada, puede comenzar oficialmente a probar el entrenamiento funcional. No inventes excusas para tu pereza.
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