1. El asiento de la bicicleta estática de spinning es mejor no ser demasiado alto, y debe ser elástico para evitar que las caderas se tuerzan a izquierda y derecha al montar, a fin de reducir la fricción local.
2. Cuando monte una bicicleta estática de spinning, siéntese erguido en las nalgas y use fuerza uniforme en ambas piernas para prevenir la formación de un tumor al usar demasiada fuerza en un lado.
3. Los cinturones menstruales, las toallas sanitarias y los pantalones cortos deben ser de textura suave, y es mejor andar menos o nada en bicicleta durante la menstruación.
4. Si el asiento es demasiado duro, puede usar espuma para hacer una cubierta de asiento suave en el asiento para reducir la fricción del asiento en el área púbica.
5. Ajuste la altura y el ángulo del sillín. Si el asiento es demasiado alto, las caderas inevitablemente se moverán a izquierda y derecha al montar, lo que es fácil de causar abrasiones en el perineo; la parte delantera del asiento está hacia arriba, lo que es más probable que dañe el perineo.
6. Cuando conduzca durante mucho tiempo, preste atención a cambiar la posición de conducción para hacer que el centro de gravedad del cuerpo se mueva, a fin de evitar que un cierto punto del perineo ejerza fuerza durante mucho tiempo.
7. Al conducir una bicicleta de velocidad variable por primera vez, la velocidad no debe ser demasiado rápida y el tiempo no debe ser demasiado largo. Después de que el cuerpo se adapte, acelere y agregue tiempo.
8. Al montar una bicicleta de spinning magnética, si encuentra algún síntoma de incomodidad en el perineo, debe averiguar la causa a tiempo. Si hay un problema con el asiento, debe eliminarlo o mejorarlo a tiempo y prestar atención al descanso. Debe ir al hospital para pedirle a un médico que lo examine y le dé tratamiento.
