Ventajas:
1. Ejercita una capacidad de trabajo equilibrada. El ejercicio escalonado requiere pasos continuos, que movilizan la capacidad del cuerpo para equilibrar todo el cuerpo en todo el proceso. El ejercicio a largo plazo en la cinta de correr puede ejercitar la capacidad de equilibrar el trabajo.
2. Desarrolla músculos. De acuerdo con el movimiento continuo de acondicionamiento físico de los pies, el stepper puede ejercitar los músculos de los pies y la cintura, y realizar el ejercicio de fitness de paso para torcer la cintura y entrenar las partes que no se ejercitan, como ambos lados de las nalgas, las partes de la raíz y dos partes de los muslos, etc.
3. Mejorar la función cardíaca. El stepper puede fortalecer la función de suministro de sangre del corazón, mejorar la capacidad de transporte de oxígeno del corazón y engrosar el músculo cardíaco; aumentar el rango de actividad del diafragma y la función pulmonar, mejorar la ventilación y ventilación pulmonar, acelerar el intercambio de gases y expandir la función pulmonar.
Desventajas
1. Las piernas se volverán más gruesas. El entrenamiento inadecuado en la cinta de correr puede hacer que las piernas sean más gruesas. Las máquinas de paso pueden ejercitar los músculos de las piernas y quemar grasa de las piernas. Sin embargo, el ejercicio inadecuado en la cinta de correr, como la postura incorrecta, la intensidad excesiva del ejercicio y la relajación desatenta después del ejercicio, pueden hacer que las piernas sean más largas y gruesas.
2. Dañará las rodillas. El stepper no es exactamente como cuando las personas caminan naturalmente, las piernas, el cuerpo y el suelo están en un estado vertical, pero para aumentar la torsión del cuerpo, está diseñado para que las piernas y el suelo no estén en ángulo recto, de modo que al pisar con fuerza, las piernas estarán oblicuas y las rodillas se lesionarán.
