1. Seguridad
En términos de seguridad, lo único a lo que hay que prestar atención cuando se utiliza una cinta de correr para correr en interiores es al equilibrio de la persona. Algunas personas pueden sentirse mareadas después de salirse de la cinta. Además, dado que el ancho de la cinta para correr de las cintas de correr actuales es de aproximadamente 40 cm, 45 cm y 47 cm de ancho, incluso con una cinta para correr de 47 cm de ancho, las personas deben prestar gran atención al equilibrio de su cuerpo al correr. Si sus pies no tienen cuidado Salir de la cinta para correr puede provocar una caída debido a un centro de gravedad inestable. Para correr al aire libre, la mayoría de las personas rara vez encuentran un estadio para correr, generalmente corren de un lado a otro a lo largo de la carretera, y hay mucha gente en la carretera y puede haber accidentes de seguridad. Además, es necesario inhalar una gran cantidad de oxígeno al correr y los gases de escape emitidos por un automóvil al aire libre son muy dañinos para el cuerpo humano después de ser inhalados.
2. Clima
El clima es un factor que determina si puedes o no correr al aire libre. Por ejemplo, los días con niebla, lluvia y nieve no son adecuados para correr al aire libre, y no existe tal limitación con una cinta de correr. La mejor manera es correr al aire libre cuando hace buen tiempo y correr en una cinta de correr en el interior cuando hace mal tiempo.
Tres, estado de ánimo para correr
A muchas personas les gusta usar tapones para los oídos para escuchar MP3 cuando corren al aire libre y escuchar música mientras corren. Aunque esto puede mantener un estado de ánimo feliz, creo que no es muy cómodo correr con auriculares después de sudar. La cinta de correr es diferente. Hoy en día, la mayoría de las cintas de correr vienen con la función de reproducir MP3 y tienen audio, para que los deportistas puedan correr mientras escuchan música sin necesidad de utilizar auriculares. Por supuesto, esto es sólo una pequeña ventaja de correr en cinta en comparación con correr al aire libre.
Cuarto, efecto del ejercicio.
Debido a la complejidad del terreno, correr al aire libre puede ejercitar todas las partes de la persona, mientras que la cinta de correr sólo puede correr en línea recta. En este sentido, el primero es mejor que el segundo. En el control de la velocidad de carrera, las personas son controladas por sí mismas al aire libre, porque las personas no pueden conocer claramente la capacidad de carga de sus diversos órganos, por lo que puede provocar un sobreentrenamiento y lesiones en el cuerpo. Esto se puede controlar bien en una cinta de correr. La mayoría de las cintas de correr tienen una función para detectar la frecuencia cardíaca. Los deportistas pueden juzgar su carga corporal basándose en datos científicos, aumentando o disminuyendo así la velocidad y el tiempo de carrera.
