Ab Wheel Roller es un equipo de fitness doméstico cada vez más popular entre las familias comunes. Parece ser muy fácil hacer ejercicios con este dispositivo. Sin embargo, existen muchos métodos de entrenamiento diferentes que conoceremos antes de empezar sin saber nada. Entonces, ¿cómo deben hacer los principiantes los ejercicios para doblar la rueda inteligente para abdominales?
1. Coloque las rodillas sobre la almohadilla para arrodillarse, tome el mango de la rueda del vientre, empuje la rueda del vientre, extienda el cuerpo hacia adelante al máximo y luego regrese a la posición original, repita la operación.
2. Siéntese en una silla, coloque ambos pies en el mango de la rueda abdominal, empuje la rueda abdominal con los pies, extiéndala hacia adelante y luego vuelva a la posición original, repita la operación.
3. Siéntese en el suelo, abra los pies en forma de V, tome el mango de la rueda abdominal, extienda su cuerpo hacia adelante o hacia la izquierda y hacia la derecha al máximo y luego regrese a la posición original, repita la operación.
4. Siéntese en el suelo, coloque la rueda abdominal en la espalda, tome el mango de la rueda abdominal con ambas manos y empuje la rueda abdominal para extender el cuerpo hacia atrás al máximo, luego regrese a la posición original y repita la operación. .
5. De cara a la pared, levante la rueda abdominal y empújela hacia la pared, extiéndala hacia arriba y luego vuelva a la posición original, repita la operación.
La nueva rueda abdominal es nuestro nuevo diseño. La estructura de tres ruedas lo hace estable para hacer ejercicio.
