Después del ejercicio, tensión muscular, acumulación de ácido láctico, hipoxia, especialmente después de un ejercicio excesivo, los músculos están muy rígidos y es difícil recuperarse por sí solos. La capa exterior de los músculos humanos estará envuelta por una capa de fascia, de modo que las fibras musculares puedan contraerse en una dirección ordenada para lograr un mejor estado funcional. Después de un ejercicio excesivo, la fascia muscular se hinchará o se contraerá, lo que provocará dolor e incomodidad. La pistola de fascia es para resolver la tensión muscular y otros problemas a través de medios físicos externos, similar a la función de estiramiento de ligamentos, estiramiento de músculos y masaje auxiliar después de que los atletas profesionales hayan terminado de entrenar. Todavía hay una diferencia entre usarlo y no usarlo. Con la ayuda de la pistola de fascia, se mejorará el tiempo de recuperación y la eficiencia después del ejercicio. El uso racional y correcto de la pistola de fascia puede ayudar a aliviar el dolor muscular después del ejercicio.
En el ejercicio deportivo, el uso de la pistola de fascia se puede dividir en tres partes, a saber, calentamiento antes del ejercicio, activación durante el ejercicio y recuperación después del ejercicio.
Antes del ejercicio, use una pistola de fascia para impactar rápidamente los músculos que desea ejercitar, de modo que la temperatura y el flujo sanguíneo de los músculos aumenten, lo que ayudará a lograr un efecto de calentamiento rápido.
Utilice la pistola de fascia en el intervalo entre las dos series de ejercicios para activar de nuevo los músculos cansados y prepararse para la siguiente serie de ejercicios.
La vibración de la pistola de fascia tiene frecuencias altas y bajas, y la alta frecuencia juega un papel un poco menos profundo. Si es un músculo profundo, use más baja frecuencia, el impacto de baja frecuencia será más lento y duradero. La aplicación de alta frecuencia es más de fricción, que genera calor a través de la fricción, que es más adecuada para aliviar la rigidez muscular.
Después del ejercicio, use una pistola de fascia, de acuerdo con el principio de los puntos gatillo, para impactar los músculos después de mucho tiempo para ayudar a metabolizar el ácido láctico y reducir la tensión muscular. Por ejemplo, después de hacer flexiones, use una pistola de fascia para golpear los músculos pectoral mayor y pectoral menor durante más de dos minutos.
