Mucha gente solo sabe que una cinta de correr se usa para correr, pero la verdadera función de una cinta de correr es mucho más que simplemente correr. Por ejemplo, la función de ajuste de pendiente de una cinta de correr es un punto importante que se pasa por alto fácilmente. En realidad, muchos corredores nunca usan una cinta de correr para subir o ajustar la pendiente, por lo que compran una cinta de correr con pendiente por nada.
A través de la investigación, se encuentra que el uso de una cinta de correr con una pendiente alta puede satisfacer a algunos corredores' deseo de pasar relativamente menos tiempo y obtener el mejor efecto de ejercicio.
Entonces, ¿cuáles son los usos de la pendiente de la cinta de correr?
En primer lugar, la función de inclinación de la cinta de correr puede hacer que su glúteo mayor y su tendón de Aquiles tengan más resistencia, lo que quemará más calorías durante la escalada.
En segundo lugar, la carrera en pendientes también puede completar el ejercicio dual del sistema cardiovascular y el sistema muscular al mismo tiempo.
Los estudios han demostrado que cuando la pendiente de la cinta se incrementa a 6 grados o más, los corredores pueden movilizar eficazmente el sistema de suministro de energía aeróbica incluso a bajas velocidades, brindar un fuerte apoyo a los tejidos activos cardiovasculares y musculares y acelerar el consumo de grasa corporal. En otras palabras, al mismo tiempo en la misma cinta, se pueden realizar ejercicios duales del sistema cardiovascular y del sistema muscular al mismo tiempo.
Finalmente, aumentar la pendiente de la caminadora puede cambiar la forma en que el cuerpo humano consume energía y grasas con precisión.
Simplemente hablando, el cuerpo humano tiene tres sistemas principales de suministro de energía: uno consume glucosa, uno consume grasas y uno consume ácido fosfórico. Lo mejor que usamos para adelgazar es el sistema de consumo de grasas. Al aumentar la inclinación de la caminadora, se puede utilizar un método de trote a baja velocidad para garantizar que el ejercicio aeróbico se mantenga a la frecuencia cardíaca máxima, es decir, para mantener el suministro de energía del sistema consumidor de grasa, de modo que el propósito de Se puede lograr un consumo eficaz de grasas.
