Funciones de la rueda de yoga
Lado estirado
No es fácil abrir el costado del cuerpo. Es difícil estirar los costados mientras se mantiene erguido. La rueda de yoga hace un buen trabajo al abrir los lados del cuerpo, dando más espacio a los lados, especialmente donde se encuentran los músculos intercostales. Arrodíllate de lado junto a la rueda de yoga y coloca tu cuerpo sobre la rueda de yoga para sentir el estiramiento.
Hombros abiertos
La rueda de yoga puede abrir los hombros y permitirle experimentar la frescura que nunca antes había tenido. Muévase hacia adelante y hacia atrás en la rueda de yoga, respire, relájese y sienta que el estrés se desvanece de sus hombros. Mientras exhala, practique la liberación, la liberación de la presión.
Masajear la columna
En este ejercicio, deje que el arco de yoga encaje en la columna posterior, preste atención a las caderas sin dejar la rueda y doble las piernas, el back roll estirará y abrirá los muslos delanteros que se ven obligados a acortarse y endurecerse más completamente. Músculos, por lo que es muy adecuado para personas con piernas rígidas e hinchadas después de estar mucho tiempo sentado. Mientras relaja los músculos de la espalda, también estira pasivamente los ligamentos de las piernas.
Multitud adecuada para rueda de yoga.
1. jorobado
El diseño circular único de la rueda de yoga es más adecuado para la curvatura de la columna vertebral, lo que puede ayudar mejor a la persona a abrir los hombros y el pecho y relajar los músculos de la espalda. Para aquellos con joroba, puede ayudar a mejorar la rigidez del hombro, la espalda y la columna vertebral. Por ejemplo, los estudiantes jóvenes en el período de desarrollo, los oficinistas de cuello blanco, el trabajo y el estudio sedentarios a largo plazo, es fácil causar una mala postura para sentarse que conduzca a la espalda encorvada, rigidez de la espalda y la columna vertebral, lo que afectará seriamente el funcionamiento de el sistema respiratorio, así como una serie de problemas en los hombros y el cuello, lo que resulta en dificultad para respirar, mareos, insomnio.
2. Principiante de yoga
Además de ayudar a practicar flexiones hacia atrás de forma segura, para los principiantes de yoga, también puede desempeñar un papel auxiliar multifuncional en diferentes poses para proteger varias articulaciones.
3. Practicantes intermedios y avanzados
Para practicantes avanzados de yoga, también es una herramienta auxiliar para profundizar posturas de diversas inversiones, apoyos y equilibrios.
