Los principios de la tabla de inversión.
1. Conecte la sangre que no es fácil de llegar a la cabeza con el cerebro. La sangre que transporta nutrientes y oxígeno ayuda a mejorar la memoria y eliminar la fatiga cerebral.
2. Ayuda a aliviar la presión sobre la columna vertebral y los ligamentos, elimina la fatiga y relaja los músculos de todo el cuerpo.
3. Ayuda a aliviar y corregir el envejecimiento y la flacidez de órganos inducidos por la gravedad, como la gastroptosis.
4. Promover la circulación sanguínea, entrenar la función cardiopulmonar.
5. Promueva el equilibrio endocrino del cuerpo y mejore la condición de la piel.
Acelera el catabolismo de las grasas y evita la acumulación excesiva de músculo.
Instrucciones
1. Después de ajustar la válvula de acuerdo con su propia altura, gire la tuerca del tobillo para apretar la hebilla del tobillo y coloque la espalda sobre la tabla para prepararse para el estiramiento de la parada de manos.
2. El cuerpo se estira y se coloca sobre la parte inferior del abdomen en un estado natural, y el tablero se gira lentamente hasta una posición de equilibrio horizontal.
3. Desde la posición de equilibrio horizontal, levante lentamente una o dos manos según sea necesario. La cama girará según su ángulo ideal.
4. En el caso de la inversión vertical, puede experimentar el mejor efecto de inversión de inversión de 160-grados presionando el banco con ambas manos.
5. Al volver a un estado de pie normal, coloque ambas manos en la parte inferior del abdomen lentamente, y el cuerpo se estira de forma natural y luego dobla lentamente la pantorrilla. El tablero para dormir girará a la posición de pie inicial.
Precauciones
1. Algunas personas se marean cuando usan la máquina de inversión por primera vez.
2. Es mejor tener a alguien cerca cuando lo use.
3. No lo use dentro de las 2 horas posteriores a las comidas o si bebe demasiada agua.
4. Use zapatillas con correas. El espíritu debe concentrarse y toda la conciencia debe concentrarse en el punto "Baihui" en el medio de la parte superior de la cabeza.
5. Cabeza y manos siempre en la misma posición.
6. Tire de la mandíbula hacia abajo cuando gire el cuerpo para mantener el equilibrio.
7. Haz una serie completa de paradas de manos todos los días.
No descanses inmediatamente después de hacer la inversión, es mejor descansar después de hacer algunas actividades.
