Esterueda abdominal de apoyo para el codoestá especialmente diseñado para algunas de nosotras que no tenemos fuerza en los brazos y el centro, o algunas hermanas novicias. ¡Puede reducir la compensación de tus brazos y entrenar nuestro abdomen con mayor precisión!
La rueda abdominal se usa principalmente para practicar la línea del chaleco, de modo que nuestra parte superior del cuerpo sea más delgada y podamos practicarla en un hermoso triángulo invertido. La tía es amigable, no corre, no salta, no tiene presión abdominal y las rodillas son amigables. Aeróbico no para en todo el proceso, tres veces al día, tan fino que explota
Descomprima fácilmente y elimine la grasa, párese todo el camino, adelgace
Selección de acciones en diferentes etapas.
Etapa primaria: Se recomienda hacer solo 1 grupo por día, 5-7 por grupo. Para los recién llegados con fuerza abdominal débil, puede evitar la tensión muscular abdominal y el dolor abdominal excesivo.
Etapa intermedia: se recomiendan 2-3 grupos por día, con 10-15 representantes en cada grupo. Al entrar en la etapa intermedia, será menos probable que ocurran distensiones musculares, porque la resistencia muscular ha mejorado
Etapa avanzada: Se recomienda mayor o igual a 3 grupos por día, 12-20 por grupo, completo
Cómo usarlo: coloque las rodillas en el suelo, inhale, sostenga el mango firmemente con ambas manos, empuje y tire de la rueda abdominal hacia adelante, en este momento, el cuerpo se extiende hacia adelante al máximo y luego vuelve a la posición original del posición de rodillas, repita las acciones anteriores
