Rueda de rodillo para abdominales de fitness

La rueda de fitness ab roller es un pequeño empujador que puede ejercitar los músculos, las articulaciones y perder peso. El material generalmente es plástico de ingeniería de alta calidad, con un diseño simple, una apariencia hermosa, resistente y duradero, y fácil de usar.

Métodos regulares de entrenamiento de la rueda de rodillos abdominales de fitness.

Método I: Postura de rodillas estándar: coloque las rodillas en la almohadilla para arrodillarse, sostenga el mango de la rueda del rodillo para abdominales firmemente con ambas manos, empuje la rueda del rodillo para abdominales de fitness hacia adelante hasta que el cuerpo esté nivelado con el suelo, luego vuelva a colocarla en su posición original. posición y repita la operación.

Método II: Postura de pie estándar: párese con los pies juntos sobre un suelo nivelado, sostenga firmemente el mango de la rueda de rodillos abdominales de fitness con ambas manos, empuje la rueda abdominal hacia adelante hasta que el cuerpo esté nivelado con el suelo, luego vuelva a colocarla en la posición correcta. posición original y repita la operación.

Método III: ejercite la pantorrilla --- siéntese en una silla, coloque ambos pies en el mango de la rueda abdominal, empuje la rueda abdominal con los pies, extiéndala hacia adelante y luego regrésela a la posición original y repita el operación.

Método IV: Entrenamiento de yoga: siéntese en el suelo, abra los pies en forma de V, agarre el mango de la rueda abdominal y extienda su cuerpo hacia adelante o hacia la derecha al máximo, luego regrese a la posición, repita la operación.

Método V: Entrenamiento de espalda: siéntese en el suelo, coloque la rueda abdominal en la espalda, tome el mango de la rueda abdominal con ambas manos y empuje el dispositivo abdominal para extender el cuerpo hacia atrás al máximo, luego vuelva a colocarlo en la posición, y repita la operación.

Método VI: entrenamiento de intensidad de luz --- frente a la pared, levante la rueda abdominal para empujar la pared, extienda hacia arriba, luego regrese a la posición, repita la operación.

Otros metodos

1. Mire hacia la pared, levante la rueda del rodillo fitness ab y empújela hacia la pared, extiéndala hacia arriba y luego vuelva a la posición original, repitiendo la operación.

2. Siéntese en una silla, coloque la rueda abdominal sobre la mesa en la posición adecuada, tome el mango, con las palmas hacia adelante, asegúrese de que la dirección de la flecha esté hacia usted, tire de la rueda abdominal hacia el pecho, luego vuelva a colocarla y repita la operación. operación. La rueda abdominal es una estructura simple, aplicación conveniente y efecto obvio para reducir el abdomen. La grasa del vientre comienza a acumularse a medida que se acerca el invierno. Usa la rueda abdominal para hacer ejercicios abdominales en casa. El efecto es mucho mejor que los abdominales tradicionales.